l’alimentació per una vida sana

 alimentació                    

l’alimentació  :       és la nutrició que el cos humà necessita , també el nostre cos com necessita menjar també necessita aigua o coses liquides .

exemples :

1. INCLOURE al Menys Aliment de les Nacions Unides Cada Grup en cada una de les tres principals 'Menjars del dia.

2. Menjar la Major Varietat d'Aliments Possible:

Moltes verdures i fruites, pel Possible Crues i amb closca, preferir les de Temporada Que Són Més barates i de millor qualitat. Amb moderació Cereals (truita, pa integral, pastes i galetes, arròs o civada), Combinats amb lleguminoses (fesols, llenties, faves o cigrons).

Pocs Aliments d'origen animal, preferir el peix o el pollastre pecat Pell a les carns de porc, res o borrego.

3. Menjar d'acord amb les Necessitats individuals i Condicions. Ni de Mas ni de Menys.

4. Consumir el Possible Menys de Greixos, olis, sucre i sal.

5. Beure Aigua Pura en abundància.

6. Realitzar 30 Minuts d'Activitat Física Al dia.

també si no alimentem  podem tenir malalties com:

la anorèxia: es la falta de menjar .com a mínim  s'ha de menjar  tres vegades el dia .

a qui tenim un vídeo de la vida sana i l’alimentació http://www.youtube.com/watch?v=8yQ1sQskKwI